因为燕麦的饱腹感比较强，血糖反应不高，这样吃了燕麦吃其他高热量的食物就可能少了，从而总热量摄入得少。抽象的说，燕麦是负卡路里食物，即，消耗每单位燕麦的。
能燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，燕麦有丰富的纤维素，能很好的清除体内的垃圾，还能 瘦身 减肥 。配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。 ，1. 。
吃 燕麦片 能 减肥 ，因为燕麦是粗粮，吃少量即能感觉到饱腹，如此可以达到少吃又不饿肚子的效果从而轻松 减肥 ，但是注意，是要少量地吃，如果以为只要吃它能 瘦身 从而。
你好！ 燕麦减肥 应该选高纤维，糖份适量不会过多的 麦片 ，或者可以自己用牛奶煮，加点坚果或果脯，但是糖份要控制适量 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
燕麦并不是 减肥 特效药，所以吃 燕麦片 只能是辅助 减肥 ，从热量摄入来说，用水好过用牛奶。大部分人说的 减肥 都是减脂肪，而所谓的 燕麦减肥 ，其实是由于燕麦含有较多。
燕麦片减肥 ，简单的吃法可参考如下：一、水煮燕麦粥 对于忙碌上班族，早上没有时间准备早餐的，只要简单的水煮燕麦片就好，加上两小勺蜂蜜，再加一个水煮蛋和。
吃原味的不会胖 热量很少 营养丰富 希望帮到你
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