瘦手臂 有效 的方法 ，谢谢
单手挺身1、 右侧睡，膝盖弯曲，臀部收紧。2、 用 手臂 下部圈住腰，左手放在身体前面的地板上。 3、 注意左手指必须指向右边。4、 收紧 手臂 二头肌，支撑起身体，使。
惹得我都哭笑不得，那到底如何 瘦手臂 啊，有没有人知道好 的方法 ，可不可以。
不影响正常饮食 的方法 有吗
我的上臂比较粗，有什么减肥药可以直接 瘦手臂的 ，要管用的，比较好是有人用。
请教大家 瘦手臂的方法 ，教教小妹，谢了！
教你几种 瘦手臂的方法 ：第一种瘦手臂妙方： 1.手握哑铃、装满水（或砂）的保特瓶或 干脆用两块砖头，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2.缓。
试试打羽毛球吧 还可以瘦腰哦
瘦胳膊的方法 有很多啊，这里告诉你几种比较有效的方法，希望能够帮到你。一、摆臂运动1、双腿屈膝并拢，臀部微微下沉地半蹲，腰背挺直，收腹挺胸，上身微微向前。
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