一定要行之有效的 方法 ，复杂点没关系，但一定要表述清楚易懂的噢~
瘦小腿 有效的 方法 ： 一、抱球抬腿： 1、站直，右手抱球，左手抬起伸直，与肩平行。 2、在可控制的范围内，右脚离地并向身体的右侧抬起，保持平衡，收腹。把腿。
尤其是小腿看上去很粗谁有 办法 帮帮我？
简单的 方法 ，要见效的，做好能请适用者回答！我试过了 站完后小腿肚紧绷绷。
有没有什么 方法 可以简单快速的 瘦小腿 ，不要告诉那种什么减肥药的
你好：以下的动作非常简单但却会收到良好的效果。 方法 一：仰卧起坐 A：平躺，双腿屈起，双手交叉放在脑后，就像做仰卧起坐的那个准备姿势. B：以小腹为中点，抬。
瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
做运动，多喝水
小腿减肥： 跟身材一样，美腿也有它的比例和尺寸，它的计算 方式 是这样的： 小腿。 每条腿每次按摩2~3分钟。 1、减 瘦小腿 肚 小腿肚是位于小腿后部的肌肉，这部分肌。
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