如题，两个月内。 主要是瘦腿（大腿小腿）。
减肥 不是靠快的，减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是比较好的 减肥 办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持。
怎样减肥快 ？而且效果明显，又不花很多钱。
我有一些快速/ 减肥 瘦身 的方法，是经过了3个多月的快速的 减肥 法后，结合一些实际经验以及网络中的资料和朋友的帮助，而做的一些计划，而我深信，这个方法会让你在。
【简单方法】 多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后 多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃米饭 或以面食代替 多吃清淡一些的东西 合理的营养摄入 良好的生活方式 一定。
快并且健康
瘦整个大腿：以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此。 当你进行以全身 减肥 为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到 减肥 。能。
下面10种方法被专家们视为 减肥 的比较好途径。 以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 一、降低热量的摄取： 营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂。
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