其实在晚上睡觉之前喝一些牛奶对身体是比较好的,因为牛奶不但可以补充身体的水分和养分,同时还能够促进睡眠,晚上喝杯牛奶可以增加营养,也可以补充钙质的,睡前喝牛奶,可以美白皮肤,促进睡眠的。但是牛奶也是含有能量的,不要多喝,喝150-200毫升就可以了。
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