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一、仰卧起坐瘦肚子
仰卧起坐的针对性较强，他能够充分的让腹部的脂肪燃烧，让腹部的肌肉变得紧凑，但是一定要做到标准，还要适量的运动，切不可心急。
二、空中脚踩单车瘦肚子
空中脚踩单车，空中脚踩单车是利用腿部运动的时候，需要用到腰腹部的力量，动作越到位，对腰腹部的力量就越大。
三、游泳瘦肚子
游泳使用的是全身肌肉的力量，尤其是肚子。在水中游泳可以让身体体型保持和水一样顺畅。
四、抬胸吸腹瘦肚子
这个也是一个很好的办法，对于懒的办公室男来讲，尤其重要。你把胸胎起，然后用力地吸腹，记得，比较好吸到极限，然后不要松开，还是保持正常的呼吸就可以。
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